jedrne cialo

Basen nie sprawi że będziesz miała super jędrne ciało! Trening z Ciężarami to Ci zapewni! Warzywa to dodatek do pełnowartościowego posiłku! Możesz np. zjeść ryż brązowy+pierś z indyka+olej kokosowy/oliwa z oliwek etc + duuużo warzyw :-) Przeczytaj lub wydrukj sobie i korzystaj non stop [...]

PODSUMOWANIE: Ostatnio zdałam sobie sprawę, że przychodząc tutaj byłam przeciętnych rozmiarów kluseczką z bardzo małą ilością mięśni. Może dlatego tak ciężko mi idzie ich budowanie...@-| albo lewus jestem ;-) POMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c818e91cb56e4516bbfe87a9fdc68bc4.png Czuję się lekko opuchnięta - dziwne - a może to tylko wrażenie. Przed [...]

ładne jędrne cialo :-)) wciagasz sie bardzo rownomiernie i to fajnie wygląda

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: magiczny-epizod WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ciągle mam jakieś przerwy, jednak ćwiczę jakieś 4,5 lat Teraz od dwóch miesięcy chodzę na siłownię. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54-55kg WZROST: 160 OBWÓD RAMIENIA: 26cm OBWÓD ŁYDKI: [...]

[...] micha. Latwo sie domyslec, ze wszystko wtedy stoi + psychiczny dol. Moze wroc na bilans zerowy? Troche sie pogubilam, jaki to u Ciebie on bylby? 2 tysiaki? Nie chce namawiac do zlego, tylko napisac, ze Cie rozumiem. Podziwiam Cie, ze ciagniesz elegancki, solidny trening. Masz ladne, jedrne cialo. Sama bym chciala takie miec. Trzymaj sie Markotko.

dam ci dobrą rade, jako stara i nauczona zyciem i przeszłoscią odchudzania: wypier... te 10 par gaci, weź sie za zdrowie i ciało, a ciuchy sobie kupisz nowe. Czy te marne 10 par spodni jest wazniejsze niz te dwa powyzsze??? wygladalas niezdrowo i chcesz tak wyglądac, a to juz nie jest normalne. lepiej miec miesnie, jędrne cialo niz szkielet [...]

Ja mam troszkę inaczej w diecie, mam w dni treningu siłowego najwięcej WW, a kalorii razem 2000, a w dni aero i bez treningu 1800 kcal --> wywalam wtedy potreningowy posiłek WW+B. Jesteś pod dobrymi skrzydłami Obliques, więc na pewno z dietą dobrze działacie. Każdy inaczej reaguje na różne rozkłady. Być może Twoje wcześniejsze poczynania tak [...]

Jajecznica na kolacje? Pewnie na maśle, albo na oliwie... Nic gorszego jak wcinać tłuste rzeczy na noc. Posiłek potreningowy (tyńczyk) zamien na kolację, a posiłek przedtreningowy... na potreningowy :) I jak mówił przedmówca... zrezygnuj z białego pieczywa. Jest takie powiedzenie: "Twarde żarcie, jędrne ciało. Miękkie żarcie, miękkie [...]

tez mam takie mysli.... bo jakby tego bylo malo to traca na dukanie 13kg maja jedrne cialo i nie maja jojo

W tym wieku z definicji ma się szczupłe, jędrne ciało, które jest maszyną do spalania. chyba ze sie to cialo zabija sukcesywnie :-|

Raz piszesz, ze chcesz ujedrnic cialo, pozniej ze nie zalezy Ci na miesniach. Wiesz, ze jedrne cialo to miesnie?

a ile srednio potrzeba kobiecie zeby jakos wzglednie wygladac, tzn zeby zauwazyc jakies jedrne cialo??

no i pytanko mam: jak dlugo sie powinno byc na reduckji?? ja juz spadlam na wadze bardzo i troche mnie to martwi bo owszem chce miec jedrne cialo, ale ni echce byc chuda.wiec jak to wyglada? pozdrawiam :DD

Dziękuje dziewczyny!!! };-) Sama widzę dużą przemianę i jestem dumna z siebie :-PP Jest fajnie:-) Skurczyłaś się bardzo a nie ma zwisów, obwisów, nawisów i innych takich - słowem ładne, zdrowe i jędrne ciało, które wygląda na sporo młodsze niż wskazuje wiekowanie pod nikiem:-)) Brawo8-) Kokosiku, mam dwa zwisy z przodu ;-) ale mam nadzieje że to [...]

A bo nie moge znalezc nic odpowiedniego,wiem.Jak mam wegle to brzuch jak balon,jak nie mam wegli spada sila i tak w kolko,juz sama nie wiem powiesic sie powinnam.jedyny plus to taki ze cwicze caly czas i nie garbie sie chodze wyprostowana,mam bardziej jedrne cialo.Niech sie dzieje co chce.Bez diety sie gubie.Musze cos miec,jestem uzalezniona

Laluś};-) - ależ masz piękne i jędrne ciało!! a pupka...Ulalala :-))

ale się wzruszyłam };-)};-) widać, że ostatni rok krok po kroczku pracowałaś nad ciałem i głową. efekt taki, że masz nieporównywalnie jędrne ciało. skóra gładka i taka do pogłaskania :-D (widać, widać, pomimo, że wstawiłaś mało ostre zdjęcia ;-] ) cieszę się ogromnie, że ciężary sprawiają Ci taką przyjemność i są w centrum, a redukcja (może to [...]

Jest fajnie:-) Skurczyłaś się bardzo a nie ma zwisów, obwisów, nawisów i innych takich - słowem ładne, zdrowe i jędrne ciało, które wygląda na sporo młodsze niż wskazuje wiekowanie pod nikiem:-)) Brawo8-)

nie które nawet, nawet i z twarzy i z sylwetki (jędrne ciało, a nie konkretna masa) ale większość przerośnięta i ohydna - SOG sie należy niektóre sa wieksze od 50% uzytkowników sfd

Bunia, ja to chyba jestem jeszcze bardziej ślepa niż Ty :) mam okulary i nie widze tluszczu!! To moze my lupy potrzebujemy!! Masz ladną sylwetke wyjsciowa! Stosuj sie do rad ekspertek a bedziesz miala jedrne cialo! mamy dosc zblizone wymiary, tylko ja jestem szersza w biodrach...ale zaczynam sie brac porzadnie za miske i treningi!! Powodzenia